女装と意思と根性。
こんにちわ、神都昴です(///∇///)
また週末は天気の悪い予報ですねー。
今年は天気の悪い日が多い気がする・・・。
台風も猛威をふるったし、ちょっと嫌な感じ。
何事もない日々が一番ですよね(*´∇｀*)
今週のお題は「運動不足」。
はい、正に運動不足だと思います。
仕事時も歩いたりはしますが、これで痩せる人は皆無。
一時的に痩せてもすぐ増えます。その運動による不可に慣れちゃうんでしょうか。
だからあたしの職場の人は、割とポチャポチャしてるかな？（笑）
昔はちょっとスポーツをしていた時に教わりましたが、心拍数の問題みたいですねー。
心拍数を上げた状態で運動しないと意味ないと言われました。
例えばゆったり歩いてゴルフしていても、身体に悪いことはもちろんありませんが
心拍数が上がるほどでないため痩せにくいです。
うちの父もゴルフにはまり、頻繁にゴルフ場に行っていましたが得に痩せてるわけでは
ありませんでした。
ゴルフのために毎日必ず筋トレして、毎日何百球も打って、スタミナのためにジョキング５㎞！とかなら凄い痩せると思いますけど(///∇///)
（ゴルフがいけないと言ってるわけではありません！）
あとは無酸素運動はダメで有酸素運動は良い！と言うのはよく聞きますね(*⁰▿⁰*)
痩せたかったら有酸素運動です。
息を止めて10kgのダンベルを上下し続けてもダメです(///∇///)
軽ーいダンベルを持って、ゆったりしたペースでウォーキングの方が効果があります。
ただ前述のように、心拍数が軽く上がるくらいのペースでないといけません。
・・・と、わかっていても中々できないんですよね。
あたしもスポーツをやめてから一気に太って今の体型に・・・。
今日も先日に続いてちょっと町まで歩いて行ってきました。
往復3キロ。ただかなりの坂の上にある家なので、帰りはもーゼーゼーです。
有酸素運動を意識して、スーハースーハー言いながら歩いてきました。
あたしは別に身体を動かすのが好き！
と言うこともなくただダイエットのための運動です。
できれば寝ていたい（笑）
ダイエットの目的は・・・
可愛い服が着たいなーってことです(*⁰▿⁰*)
まぁでも結局のところ、ダイエットに必要なのは有酸素運動とかジムとか
心拍数とか食事制限とか、色々あるけれど一番は絶対に続けるという・・・・
鋼の意思と根性！！！モチベーションですね(*⁰▿⁰*)
応援お願いしまーす(*´∇｀*)ー昴kouー
